Für jegliche Aktivitäten - ob im Alltag, beim Sport oder bei der Arbeit - sind stabile Bewegungen fundamental. Fuß-, Beinachsen und Rumpfstabilität sind dabei meist die Basis. Die dafür grundlegende Athletik sind in jedem Alter und in jedem körperlichen Zustand trainierbar. Individuell zugeschnittene Übungen sollen Bewegungsabläufe (z.B. bei akuten Beschwerden) verbessern sowie langfristige Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates vorbeugen.